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中老年人养护关节必知,记得汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片!

  • 产经
  • 2020-11-26 15:42:29
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人到中年以后,身体会发生退行性的改变,不仅器官组织的机能下降,关节肌腱、软骨也在不断老化,关节腔内的滑液分泌减少,关节软骨磨损加剧,因此中老年人成为了关节问题的高发人群,这对他们的身体健康和生活质量都有着很严重的影响,需要及时采取措施养护关节。那么中老年人养护关节有什么方法呢?一起看看吧!

1.控制体重

中老年人身体新陈代谢变差,激素分泌发生改变,加上运动量减少,容易造成脂肪堆积的现象。体重过重除了对中老年人的内脏造成负担,更多的是造成关节损伤。当人体体重每增加一公斤时,步行承重的膝关节就需要多承受三公斤的压力,跑步时则需要承受十公斤的压力。控制体重在一个健康范围内,减轻关节受到的压力,减轻软骨磨损,对于中老年人养护关节是很有帮助的。

2.改变运动方式

运动是有益身心的良好习惯,坚持运动能够调节心肺功能,增加肌肉和骨骼的耐性,但中老年人身体素质与年轻人相比已下降不少,关节和肌肉也更弱,容易在运动中受到损伤,应该适当改变运动方式,以轻运动代替高强度运动,例如步行、太极拳等,是更适合中老年人的运动方式,既能使身体得到锻炼,又能促进关节滑液分泌,避免关节僵硬。

3.补充营养

人体需要各种各样的营养素才能维持正常生命活动,关节也不例外。随着年龄增长,关节中的营养物质会逐渐流失,到了中老年阶段,关节营养已经几近流失殆尽,受损的关节软骨无法得到修复,需要加强关节营养补充。

俗话说“痛在关节、根在软骨、源在氨糖”,这句话就点明了氨糖对关节健康的重要性。关节软骨关节的保护垫,能够缓解关节受到的力,充分润滑关节。而氨糖是关节软骨重要的营养,氨糖流失,关节软骨就容易磨损,而失去了对关节的保护作用,因此会造成各种关节问题。所以,想要养护关节,补充氨糖就很重要。此外硫酸软骨素也是重要的关节营养,能够合成润滑液,还能促进氨糖作用,可更有效的修复磨损软骨。

中老年人要补充氨糖和硫酸软骨素,光靠日常饮食是难以补充充足的,目前最有效的方式是食用含有这两种关节营养的营养补充剂,比如像汤臣倍健健力多氨糖软骨钙片。

每片汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,每日2次。每次2片即可完成关节营养补充,加速修复软骨。其中还特别添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽,钙能够益骨骼,骨碎补能够改善软骨细胞,酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收率。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片合理搭配五大关节营养,能有效补软骨,护关节。

看完中老年人养护关节的几个方法,别忘了行动起来,再搭配汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,让关节更健康,生活更阳光!

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