您现在的位置是:首页 > 教育动态网站首页教育动态

网课学习不能做到自律该怎么办

  • 教育动态
  • 2020-02-29 11:10:56
  • 来源:腾讯网

最近因为受疫情影响,一直宅在家里,今年高三,在家也通过网课学习,可是总感觉自己不能集中精力,不能做到自律该怎么办?

这个同学的困扰很有代表性。呆在家里无论是工作还是学习都在考验着一个人的自控能力。自律的框架太大了,其实我们想要做的就是不拖延。

环境对我们的影响很大,为什么图书馆里不允许大声说话,读书,写作的时候我们会追求在一个安静的环境。因为静下来心来才能专注。

我们所要求的静就是为静心做一个辅助。很多时候我们讲究心平气和,静心养性,这样会更容易进入专注的状态。但是心静不见得是非要在安静的环境下。

之前看过一个栏目,要求特种兵在跑完几公里的越野之后,到达指定地点用最快的速度把绣花针穿上线,这对于耐心,对于自己的心境是一种绝对的锻炼,能做到这些,其实就是自律的一种表现。

当然,在家学习,我们只是想把自己的学习搞好,让自己能静下心来,既然改变不了环境,就要学着尝试适应环境。

同样两个老年人,一对老朋友,走在幼儿园的门口,里边的小孩子正在课间休息时间,很嘈杂。一个老人说:“这里太吵了,我们走快一点。”另一个老人说:“多好啊,听他们笑得多开心。”心境决定着我们看问题的态度。

因此在家里学习,办公或者感觉无聊,等等任何让自己不舒服的情绪,都可以从环境和心境这两个方面来改善。

先来看你周围的学习环境,是不是那边电视还开着,手机还和别人在聊着天,诱人的小零食还在眼前不停地晃?

收拾一张属于你的桌子,搬起一把椅子把房门关牢。把自己单独放在一个安静的空间之内,开始列举今天所要完成的学习任务。一项一项列出来,制定大概的时间。

如果还是拖延,没关系,刚开始肯定是不会那么快就进入状态的。在每项列表之后给自己规定足够的时间,如果做不到,制定惩罚措施,比如俯卧撑,平板撑之类的,让自己受一点苦会磨砺自己的耐性。

这些也只是促成自己能够尽可能快地去适应环境。给予自己一个合适的环境确实能够帮助自己快速地进入状态。

高三的学习生活大家都知道,刚开始可能会很浮躁,当你真正进入那个状态的时候,可以做到废寝忘食的。最艰难的就是刚开始那个阶段,所以环境首先营造好,学习的氛围自己先营造好。

接下来就是我们的重点,心境,也是心态。之所以浮躁,拖延都是自己的心境在左右着自己,因为没有压力,没有想着主动去做些什么。如果你实在不知道该怎样去克服自己的懒惰和磨蹭,建议你读书或者看电视,看故事。

不是让你看搞笑的,让你开心的,而是看能够打动你的书籍,故事,学会先麻醉自己,先要学会感动。

为什么人在感动的时候会迸发出一种力量,因为感动让自己会主动去做一些事情,只要你主动去做了,那就是无穷无尽的力量。

不知道你看到报道说22岁的小护士在疫情前线很想家,但是不敢哭,原因就是一旦哭了,会弄花了护目镜,就没法工作了。不知道你看到这样的报道心里是什么滋味,管理情绪做倔强的小草心里是堵着的。

总想要做些什么,又能做些什么呢,只有做好自己的本职工作。千万不要只是感动,感动的目的是让自己去做一些实际的东西,而不是只有眼泪,如果只有眼泪,真的没必要。

作为高三的学生,看一下之前报道的清华那些高材生他们一天的学习计划,你会发现自己做的真的不够。

人总要去做一些向上的事情,那才无愧于自己的心。一个人放弃自己很容易,只用蒙蔽自己的内心就可以。知道为什么差生被家长和老师鄙夷吗?知道为什么很多人不愿接受别人的同情吗?那些都是弱者的表现。

不是他们看不起你,而是对你失去了希望,恨铁不成钢。每个人都不希望自己是弱者,也怀揣一颗向上的心。只是大多是一颗玻璃心,太容易碎掉,嘴里嚷嚷着要努力,真实的行动却在证实着自己的真实龌龊的想法。

因为那颗上进的心已经碎了,内心的恶魔控制着自己,你已经向自己内心的恶魔臣服了。他对你说:“去随意挥洒你的自由。”短暂的自由会被内心的恶魔彻底吞噬掉真正想要的自由。

这样的人不多,如果到了这个地步,或许对自己是一种解脱,也不要怪别人说你无能,认命吧。但是我们大部分却生活在反抗和犹豫之间,这才是痛苦的。

不愿看到自己这个样子,又不想去改变。要知道,我们每个人都是一颗原钻,和别人没有多大的区别。为什么有的人能够闪闪发光,耀眼夺目,自己还是这么不起眼。

在你看到ta光芒的背后,要认清一个道理,他是被雕刻过的。有人说,要想成为一个备受瞩目的雕像就要受得起千刀万剐,那自己呢,是不是还甘愿在原地打转?没有行动力,不打算主动雕刻自己,怎么让自己璀璨?

心境需要感悟,需要去沉淀,鸡汤也不能多喝,喝多了容易眼高手低,但眼前的路需要鸡汤去滋养自己的内心。

你总是静不下心,老是想着拖延,即使把你放在全世界最耀眼的位置,你依然成为不了那颗璀璨的钻石。

因为你根本没有行动,老想着别人来改变自己,内心深处那是对自己的压力,你自己不敢真正去挑战自己的内心,就不要妄图会去主动。也只用主动会让你更快进入状态。

好了,以上就是管理情绪做倔强的小草的一些见解,鸡汤味很浓,希望大家共勉!

Top